Im Frühling stürmen Millionen Jogger auf Deutschlands Straßen in Richtung Parks und Wälder. Im Herbst flacht die Beigesterung für das Joggen dann ab. Der Grund: Es wird Winter – es wird kalt. Viele Läufer sind einfach zu gemütlich und haben keine Lust in der Kälte zu joggen. Einige haben sogar Bedenken, ob es gesund sei im Winter zu laufen. Schließlich herrschen Temperaturen um den Gefrierpunkt und man könnte sich erkälten. Doch beiden kann geholfen werden: Joggen im Winter macht erst richtig Spaß! Und bei der richtigen Bekleidung wird man auch nicht krank. Wer das Winterjoggen paar mal ausprobiert wird merken, wie erfrischend und wohltuend das laufen im Winter ist.
Das allerwichtigste für das laufen im Winter ist die richtige Jogging Bekleidung. Das sogenannte Zwiebelprinzip hat sich seit Jahrhunderten bewährt: Viele dünne Schichten von Stoff halten warm, die kalte Luft kann nicht an die Haut gelangen. Der optimale Tipp für die perfekte Bekleidung für das Joggen im Winter ist eine Kombination aus Funktionswäsche und Baumwollshirts. Ein Thermo Unterhemd schützt die Brust und Rücken vor Kälte. Je nach Außentemperatur folgen ein T-Shirt aus Baumwolle und ein dünner Pullover aus Baumwolle. Zum Schluss eine Thmerojacke. Diese Bekleidung schützt bei Minustemperaturen bis -10 Grad.
Bei niedrigen Temperaturen empfiehlt es sich zudem Taschentücher mitzunehmen, da die Nase laufen kann. Es sollte vermieden werden durch den Mund zu atmen, da die kalte Luft so unmittelbar in die Lunge gelangt und man sich erkälten kann. Immer durch die Nase atmen, so wird die kalte Luft erwärmt. Taschentüchter schützen vor laufender Nase.
In den ersten Minuten kann es beim laufen auch um die Hände richtig kalt werden, deshalb empfehlen sich Handschuhe. Nach 10 Minuten dürfte der Körper so viele Energie erzeugen, dass die Handschuhe wieder ausgezogen werden können – aber das entscheidest du am besten selbst! 
Weitere Tipps für das laufen im Winter sind: Gesicht eincremen um die Haut vor der Kälte zu schützen, Kopfmütze mit Ohrbedeckung tragen, eine lange Unterhose tragen.
Den meisten sei gesagt, dass das Joggen im Regen im Winter aufgeschoben werden sollte. Bei falscher Bekleidung kann eiskalter Regen durch die Kleidung gelangen, die Erkältung ist die Folge. Bei Schnee ist vorsichtig zu joggen, um nicht zu stürzen. Im Winter unbedingt Reflektoren am Körper tragen, da es im Winter sehr schnell dunkel wird und auch tagsüber gräulich ist. Dadurch macht man sich im Verkehr bemerkbar und vermeidet beim joggen möglicherweise einen Unfall mit einem motorisierten Verkehrsteilnehmer.