Alle guten Dinge haben auch eine Kehrseite. Unsportliche Menschen scheitern häufig an dem Versuch, erfolgreich zu laufen. Erfolgreich heißt, regelmäßig und ausdauernd am Stück, ohne sich zu quälen, sondern viel mehr Spaß am laufen zu haben. Die Niederlage liegt zumeist daran, dass Anfänger viel zu früh aufgeben. Zudem wird die Lust am laufen häufig verloren, da versucht wird mit geringer Kondition eine gute Laufleistung zu erbringen.
Anfänger sollten sich deshalb in Geduld üben. Allerdings nicht nur Däumchen drehen, sondern konsequent und diszipliniert ihr Vorhaben über Wochen regelmäßg verfolgen, bis nach einigen Monaten messbare Ergebnisse erzielt werden. Nicht zuletzt bleibt zu erwähnen, das entsprechende Lauf-Bekleidung notwendig ist: Thermo-Shirts, Lauf-Schuhe etc. – doch diese Investition hält dann auch 1-3 Jahre!